●お薦め本●
ちょい太でだいじょうぶ―
メタボリックシンドロームにならないコツ 鎌田實著/Amazon
「がんばらない」でお馴染みの諏訪中央病院名誉院長・鎌田ドクターが、今度は「がんばらない」で健康長寿を全うするノウハウを披露。 生活習慣病のデパートになるか、元気で幸せなスーパー老人になるか、その差はほんの少しのこと！と言われると、俄然やる気になってしまいますね(^-^)
「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム (新書) 栗原毅著/Amazon
東京女子医科大学教授/戸塚ロイヤルクリニック所長の栗原ドクターによる、「オサカナスキヤネ」「血液サラサラ」「ラクラク3分間」がキーワードのダイエット法。
●ダイエット飲料●
特保・サントリー 黒烏龍茶 350ml*24本 3,880円/Amazon
脂肪の吸収を抑える特定保健用食品
特保・花王・ヘルシア緑茶 350ml×24本 4,480円/Amazon
体脂肪が気になる人向け。高濃度カテキン配合の特定保健用食品
同1リットル×12本 5,964円/Amazon
特保・花王・ヘルシアウォーター 500ml×24本 4,536円/Amazon
体脂肪が気になる人向け。グレープフルーツ味・高濃度カテキン配合の特定保健用食品
特保・花王・ヘルシアウォーター 500ml×24本 4,536円/Amazon
特保・コレスケア ネオ150g 30缶/Amazon
ノンカロリーで飲みやすい、食物繊維配合の飲料水。
特保・日清オイリオ スキッと快通青汁 30袋/Amazon
大麦若葉おいしい青汁 (シェーカー付) 3g*88包/Amazon
●サプリメント●
特保・キリン コレステミン アップル味 6g*30袋 2,520円/Amazon
血清コレステロールを低下させる特定保健用食品
お腹の調子を整える食物繊維が豊富なサイリウム種皮が原料。
同コレステミン レモンライム味 6g*30袋 2,520円/Amazon
サントリー・ダイエットBB
4,200円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
シトラスエキス末・キトサン・ウーロン茶抽出物・セサミン他
キリン・さらっと大麦若葉270g(60袋)/Amazon
キレイサプリ複合式燃焼180粒 グリコ/Amazon
アサヒ・スリムアップスリム 燃焼・美容サプリメント 300粒入/Amazon
美系ダイエット燃料タブレット250粒 資生堂/Amazon
3,979円/15日分/L-オルニチン、L-カルニチン、大豆ペプチド、α-リポ酸、イノシトール、アロエエキス他
トリプルスリム120粒 ドクラーシーラボ/Amazon
3,990円/1ヶ月分/L-カルニチン、L-アルギニン、カプサイシン、BCAAアミノ酸他
コーワリミテッド・L-カルニチンダイエット
2,980円／1-2ヶ月分／楽天ケンコーコム
●その他●
豆乳クッキーダイエット
5,565円／プレーン・ごま・抹茶各3袋／栄養機能食品／楽天大豆気分
1食分たった146kcal、たんぱく/炭水化物/脂質/ビタミン/ミネラルなどの栄養をバランスよく配合。味よし栄養よし満腹感ありで、楽天では12部門1位・上半期ランキング1位の人気商品
豊年 1週間ダイエットDX Jオイルミルズ/Amazon
1,344円/1食分120kcalの野菜ブレッド+ジャム+スープのセット
ダイエットスープ20食分 SIS/Amazon
4,200円/こんにゃく成分やマンナン入りの低カロリースープ
●ダイエット運動を続けるコツは、ながら運動のできる器具を選ぶこと●
ヒップも太もももシェイプアップ♪『ラテラルサイトレーナー』送料無料
6,980円／楽天ジオマート
負荷コントロール可・回数/消費カロリー/時間等をチェックできるカウンター付き。
在庫切れ続出の人気トレーナー。以前購入したステッパーは、踏むたびにギーギー音がするようになったので買い換えたところ、これは静かな上に、まっすぐ上下ではなく左右へのひねりも可能なので、太腿のシェイプだけでなくヒップやウエストにも効いてきます。負荷コントロールレバーを強に調節すれば太ももの筋トレにも。テレビを見ながらなど「ながら運動」機器の決定版です。
バランスボール + DVD「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！バランスボール~でコアを引き締める」セット DBP55PD /Amazon
5,145円/ボール直径55cm・セーフティ・ポンプ・DVD付き
ウェスト・シェイプ用としてブームになったものの、利用法が今ひとつ判らなかった人も多いのではないでしょうか。DVDを参考にしながら正しく使って、ぜひ効果を実感したいものです。
ダイナバンド エクササイズ MDR012 アシックス/Amazon
腹筋運動は辛いと思っている人も多いのではないでしょうか。私も色々試しましたが、今は、モデルの里佳子が実践しているという腹筋運動（仰向けに寝て、両膝を胸元に引き寄せて、そのまま真上に両足を伸ばす。つま先は伸ばさずに天井と平行にすると、ふくらはぎや太腿の後ろ側の筋肉強化にもなる）を、このバンドを足にかけて負荷を足して行う方法のみ続いています。片足ずつ伸ばすようにすると、腹筋だけでなくウェスト両脇にも効いているのがさらに実感できます。もちろん、腹筋運動だけでなくバストアップや二の腕・太腿などのシェイプアップなどにも利用可能。
以前買った別メーカーのバンドは安価だったもののすぐ裂けてしまったので、やはり信頼性のあるスポーツメーカーのものを選んだ方がいいですね。天然ゴムを使用したエクササイズバンドで、「強め」「やや強め」「弱め」の3種類セット。
ヘルスカウンタ・リッチブラック オムロン/Amazon
2,304円/歩数・消費カロリーは7日間メモリ付き。脂肪燃焼量表示機能・感度調節機能・時計機能付き
ウォーキング・ダイエットでもっとも気になる脂肪燃焼量も表示してくれる歩数計。
三段表示歩数計・ダークグレー タニタ/Amazon
 1,960円/歩数:99999、距離:999.99km、消費カロリー:9999.9Kcalまで表示可能/時計機能付き
ホワイトタイプはこちら
マイドクターホワイト 山佐/Amazon
5,229円/体脂肪計・歩数・消費カロリー一体型、体脂肪率・体脂肪量・肥満度判定を同一画面表示
上記の計測だけでなく、年齢に応じたウォーキングによる1日の目標消費カロリーをアドバイスし、目標達成率も表示。ポケットやバッグに入れたままでも計測可能な点は、万歩計を登録商標にした老舗メーカーならでは。
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●サプリメント以前に、まず胃腸を健康に！●
サプリメントを何種類も利用している方も多いと思います。ただし、それは胃腸が健康であることが大前提。せっかくのアンチエイジング対策も、きちんと消化できなければ意味がありません。加齢と共に胃酸が減少するだけに、私も食後に胃もたれやお腹がはったりし始めるようになってやっと、そんな当たり前の事に気づいて以来、愛用しています。
エビオス錠 2000錠 アサヒフード&ヘルスケア/Amazon
2,205円／2〜3ヶ月分/医薬部外品/Amazon
栄養豊富なビール酵母の働きで、胃弱・食欲不振・胃腸や腹部の膨満感・消化不良・飲み過ぎ・食べ過ぎ・胃もたれ・二日酔いなどの改善と栄養補給に。
クスリだと常用することに抵抗がある人も、医薬部外品であれば食品との中間的存在なので安心ではないでしょうか。
おなか活力タブレット 箱入48袋 明治乳業/Amazon
1,979円／2〜3ヶ月分/特定保健用食品/ビフィズス菌を増やして腸内環境を整え、お通じも良好に
インターバランス L-92 アレルケア 60粒 カルピス/Amazon
1,659円／1ヶ月分/機能性乳酸菌L-92菌をコンパクトに凝縮
さらさらクリーンナットウキナーゼ 225粒 キリン/Amazon
3,228円／1ヶ月分/納豆菌が発酵する過程で生産される成分ナットウキナーゼが原料
メイオリゴW顆粒スティックタイプ 明治製菓/Amazon
1,281円／13〜20日分/特定保健用食品/カロリー控えめなオリゴ糖がビフィズス菌を増やしてお腹の調子を整え、食物繊維がお通じを改善。携帯にも便利なスティックタイプ
おなか大切青汁 387g(90包) リケン/Amazon
8,799円／約30日分/特定保健用食品/ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な青汁で栄養バランスを整えると同時に、お通じを改善しておなかの調子も整えます。
●マルチビタミン&ミネラル●
栄養は、バランスよく摂ってはじめて効果を発揮するもの。不足しがちな成分をサプリで補うのは現代人の基本でもありますが、ブームだからとCoQ10などを摂るよりも、まずはベースとなる必須ビタミン&ミネラルを補っておくことの方が先決です。
ネイチャーメイド・マルチビタミン 1,552円／100日分／ケンコーコム
ネイチャーメイド・マルチビタミン&ミネラル
1,764円／50日分/Amazon
グリコ・マルチビタミン&ミネラル
3,402円／1ヶ月分/ビタミン13種類+ミネラル10種類+αリポ酸配合の栄養機能食品/Amazon
サントリー・マルチビタミン&ミネラル
1,995円／1ヶ月分／栄養機能食品／割引制度あり／サントリーOnlineShop
ビタミン12種/ミネラル10種/果実酸2種を配合したバランスのよいサプリメント
アクティオ・マルチビタミン 568円／1ヶ月分／15種配合の栄養機能食品／ケンコーコム
カゴメ・野菜一日 これ一本 のむゼリー 180g (12入り) /Amazon
1日に必要な野菜350g分の野菜がこれ1本でOK！
カゴメ・ペットボトル・野菜一日これ一杯 920g×12本/Amazon
伊藤園・ペットボトル・25種類の野菜1日分の野菜 900ml×12本/Amazon
伊藤園・25種類の野菜1日分の野菜 900ml×24本/Amazon
カゴメ (お徳用ボックス) 野菜生活100 オリジナル
190g 6缶パック×5セット
2,890円/Amazon
1日1缶、21種類の野菜と3種類のフルーツの入ったジュースで体内環境を正常化
ペットボトルタイプ (お徳用ボックス) 野菜生活100 オリジナル 930g ×12本 2,999円/Amazon
ペットボトルタイプ (お徳用ボックス) 野菜生活100 オリジナル 360g ×24本 3,150円/Amazon
●ミネラル●
野菜や果物不足の方に
アクティオ・必須ミネラル 1,379円／40日分/栄養機能食品/Amazon
もっとも不足しがちと言われる必須ミネラル10種(カルシウム/マグネシウム/鉄/亜鉛/銅/セレン/マンガン/クロム/ヨウ素/モリブデン)配合
ファンケル・満点野菜
 472円／1ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
ファンケル・亜鉛/ツイントース配合
2,250円／3ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
アクティオ・核酸+亜鉛
1,980円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天爽快ドラッグ
細胞生成に必要な核酸も配合
アクティオ・ヘム鉄
976円／1ヶ月分／楽天ケンコーコム
サントリー・マルチビタミン&ミネラル
1,995円／1ヶ月分／栄養機能食品／割引制度あり／サントリーOnlineShop
ビタミン12種/ミネラル10種/果実酸2種を配合したバランスのよいサプリメント
アクティオ・亜鉛+セレン
1,071円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天ケンコーコム
●ビタミンC●
水洗いや調理で減少しがちなCはサプリで補給！
ビタミンCとBは水溶性なので余分はすぐに排出され、また必要量を摂っても3〜4時間で排出される成分なので、1日2〜3回に分けて摂るのが賢い利用法。なかなか禁煙できない私はビタミンCが特に不足しがちなので、昼食後と夕食後の2回摂っている次第です。
小林製薬ビタミンC 598円／2ヶ月分／楽天爽快ドラッグ
ペットボトルタイプ (お徳用ボックス) 野菜生活100 オリジナル 930g ×12本 2,999円/Amazon
ネイチャーメイドC500(200粒)/Amazon
ネイチャーメイド・ビタミンC withローズヒップ
823円／55日分／楽天ケンコーコム
●ビタミンE●
女性はしっかり摂りたいですね
アクティオ・ビタミンE 494円／1ヶ月分／楽天ケンコーコム
アクティオ・ビタミンE+C+βカロチン
825円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天ケンコーコム
ファンケル・ビタミンE
1,522円／3ヶ月／アスカセレクトショップ
ネイチャーメイド・ビタミンE 400IU 1,365円／100日分／楽天ケンコーコム
●ビタミンB群・カロテン●
緑黄色野菜が不足しがちな方に
ネイチャーメイド・ビタミンBコンプレックス 655円／2ヶ月分／楽天ケンコーコム
ファンケル・ビタミンB
987円／3ヶ月／アスカセレクトショップ
ネイチャーメイド・ベータカロチン
823円／70日分／楽天ケンコーコム
アクティオ・マルチカロテノイド 1,029円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天ケンコーコム
天然由来のルテイン、リコピン、α-カロテン、β-カロテン等を配合。緑黄色野菜不足に。
小林製薬・野菜粒
819円／野菜18種・1ヶ月分／楽天クリエイト
●カルシウム●
消化吸収しやすい形で摂取できるのはサプリならでは
アクティオ・カルシウム+マグネシウム
336円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天ケンコーコム
ファンケル・カルシウム/ツイントース配合
3,885円／3ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
ネイチャーメイド・カルシウム+ビタミンD
655円／70日分／楽天ケンコーコム
●鉄分●
忘れがちな成分ですが女性は必須
アクティオ・ヘム鉄 976円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天爽快ドラッグ
ファンケル・鉄/ツイントース配合
945円／1ヶ月分／アスカセレクトショップ
ネイチャーメイド・アイアン 571円／40日分／楽天ケンコーコム
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●もっとも手軽な健康運動・ウォーキングに必携●
こんな計測もできる歩数計なら、ウォーキングもより楽しくなりそう！
ヘルスカウンタ・リッチブラック オムロン/Amazon
2,304円/歩数・消費カロリーは7日間メモリ付き。脂肪燃焼量表示機能・感度調節機能・時計機能付き
生活習慣病でもっとも気をつけたいのが肥満症です。ウォーキングによる脂肪燃焼量も表示してくれる歩数計であれば、励みにもなりますね。
三段表示歩数計・ダークグレー タニタ/Amazon
1,960円/歩数:99999、距離:999.99km、消費カロリー:9999.9Kcalまで表示可能/時計機能付き
ホワイトタイプはこちら
マイドクターホワイト 山佐/Amazon
5,229円/体脂肪計・歩数・消費カロリー一体型、体脂肪率・体脂肪量・肥満度判定を同一画面表示
上記の計測だけでなく、年齢に応じたウォーキングによる1日の目標消費カロリーをアドバイスし、目標達成率も表示。ポケットやバッグに入れたままでも計測可能な点は、万歩計を登録商標にした老舗メーカーならでは。
●中高年ならではの元気の素●
サントリー・黒酢にんにく
1,680円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
小林製薬・にんにく熟成黒酢
1,680円／1ヶ月分／楽天創快ドラッグストア
サントリー・マカ冬虫夏草配合
5,775円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
マカ濃縮エキス末・ベニバナ抽出物・亜鉛酵母・冬虫夏草菌糸体抽出物・トナカイ角抽出物他
サントリー・鹿角霊芝
18,900円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
マンネンタケ(鹿角霊芝)粉末他
●青汁●
飲みやすい青汁も増えています
サントリー・青汁
9,450円／1-3ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
大麦若葉・マルチトール・明日葉・抹茶・キシロオリゴ糖・ルチン
サントリー・青汁ゴーヤ
1,680円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
大麦若葉末・マルチトール・ニガウリ抽出エキス末・キシロオリゴ糖・抹茶他
おなか大切青汁 387g(90包) リケン/Amazon
8,799円／約30日分/特定保健用食品/ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な青汁で栄養バランスを整えると同時に、お通じを改善しておなかの調子も整えます。
特保・日清オイリオ スキッと快通青汁 30袋/Amazon
大麦若葉おいしい青汁 (シェーカー付) 3g*88包/Amazon
●セサミン+α●
話題のゴマパワーを手軽に
サントリー・セサミンEプラス
4,410円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
サントリー・DHA & EPA + セサミンE
5,775円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
サントリー・ローヤルゼリー + セサミンE
5,775円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
●その他●
キリン・コレステミン レモンライム味
2,835円／6g*30袋／特定保険用食品／楽天ケンコーコム
コレステロールの吸収をおさえ、おなかの調子を整える食物繊維豊富なサイリウム種皮が原料
小林製薬・ブルーベリー 1,470円／1ヶ月分／楽天爽快ドラッグ
サントリー・ブルーベリー
 9,450円／1-3ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
味の素・アミノバイタル タブレット
3,024円／25-30日分／楽天ケンコーコム
カラダに大切な栄養源・エネルギー源となるアミノ酸が主成分(4粒中約2000mg)
ファンケル・マルチアミノ酸 2,310円／1-2ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
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●アンチエイジング本●
カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命―きれいになりたい人の奇跡のプログラム ニコラス・ペリコーン著/Amazon
フォトフェイシャルなどの美容医療を受ける人も増えているようですが、見た目は確かに若返ったように見えるものの、継続治療が必要なこともあり、費用も馬鹿にならないのが現実。そこでベストセラーになったのが、ヴォーグ誌も全米No.1の皮膚科医と称したN.ペリコーン博士による、日常的に実践できる食事・サプリメント・スキンケアの28日プログラム。美容ジャーナリスト・藤原美智子さんも、3日試してみたら肌の透明感が変わったので今も続けているとのこと。本の宣伝コピーには、シミ、シワ、タルミが消える! 気分が爽快になる! ダイエット効果まであるスキンケア! 肌を美しくするだけでなく、体全体を視野に入れた最新アンチエイジング方法、とありますが、話半分にしても試してみる価値はありそうですね。
ペリコーン博士のアンチエイジング革命―今から間に合うカラダ改革!10年前の肌を取り戻せ! Amazon
リンクルキュア―こうすればシワは治せる N.ペリコーン著/Amazon
フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ
キャロル・マッジオ著/Amazon
顔筋マッサージやらフェイササイズやらと名称は違うものの、筋肉が衰えて支えきれなくなった脂肪が重力にも逆らう事が出来ずに下がる=顔のたるみは、筋肉を鍛える以外にない！ということから大ブーム。でも、やってみると意外に難しい方法もあり、また、下手にやるとかえってシワを深めたりほうれい線がクッキリしてしまったりという経験のある人も多いようですね。そういうことのないように、例えば手でひっぱりながら行うなど、シワが寄らない方法で鍛えるのだとか。
●たるみ改善効果にビックリ！
あまり信じてはいなかったものの早速購入してチャレンジしてみたところ、まず2日目位から、ちょっと上目使いするだけで寄っていたオデコにシワがよらなくなり、大ジワもやわらぎ始めた！ 3日目位から、口角からあごの下に向かってのびていたたるみの影が、途中までに！ 5日目には、くっきりとあったホウレイ線が半分以上に減少！ あまりに予想外だったので、驚いています。
今までどんな化粧品を使っても、そして、たるみ医療のオーロラやポラリスを受けても大した変化はみられず、もう諦めるしかないのかと思っていたのですが、たった数日でこれほど効果があるなんて目からウロコ。やってみるもんですね。
この本は説明が判りにくいのが難点で、そのせいか？、一番の悩みであるまぶたのたるみにはまだ変化が感じられないので、もうしばらくフェイササイズに励んでご報告したいと思います。
美の法則 田中宥久子著/Amazon
彼女はなんと60歳! と知って誰もが驚いたのではないでしょうか。今なお芸能人やモデルなどのヘアメイクを手掛け、毛穴が開き気味の加齢肌に微粒子ファンデーションは逆効果ではないか？大人の女性にパールはいらない等の独自理論に基づいた『スック』という化粧品ブランドも開発し、小顔になる顔筋マッサージでも有名に。「若い人の肌に興味はない」と言い切る彼女は、正に熟年女性の救世主的存在！
田中宥久子の造顔マッサージ DVD付き Amazon
待望のマッサージ本が発売され、アマゾンでも効果があったとする喜びの声が寄せられているようです。私もさっそく試してみなければ！ 老化を遅らせるのは努力あるのみですから、ね(^-^)
7年前の顔になる 田中宥久子の「肌整形」メイクDVD付き Amazon
「造顔」田中メソッドの極意/実践！顔筋マッサージで即効「小顔」/実践！立体メイクで即効「美人」/田中メソッドはここから生まれた
トップモデルのずっとキレイでいる49の方法
マイナス10歳を手に入れるアンチエイジング 宇佐美恵子著/Amazon
肌レベルを上げて透明感を取り戻しましょう/マイナス10歳を手に入れる“顔のケア”のチェックポイント/魅力ある“口元”をつくる簡単エクササイズ/視力低下をふせぐちょっとした方法/“健康な歯”が大人のキレイを決める/若々しいヘアを保つコツ/冷えにくい体質になる代謝アップ生活/カラダの変化と上手につきあうココロの習慣/内側からみずみずしくなるデトックス健康法
老化を防ぎ若さを保つ100のコツ―即効アンチエイジング 主婦の友社/Amazon
老化を少しでも遅らせ、若さを維持するアンチエイジング法満載! 効果抜群の食事や体操、生活法などを、脳、肌・髪、関節、代謝、血液、胃腸、デトックス、免疫、ホルモンの9項目に分けて紹介
29,800円／楽天eBest
昨年あたりからアンチエイジング化粧品や飲料に配合され始めて話題のプラチナ成分が、美容家電ではNo.1の人気を誇るナショナル・イオンスチーマーにも採用され、世界初のプラチナ美肌スチーマーとして登場。もちろん、超微細なのでプラチナ成分が角質層まで届いてとどまり、細胞により頼もしい働きかけをしてくれると同時に、お馴染みのクールパターが肌の引き締め効果も発揮します。
また、エステジェンヌよりもスチームノズルの可動範囲が広がったので、目元や口元、デコルテなどをノズルに近づける必要が無くなったのも嬉しいポイント。
●コエンザイムQ10●
既に定番の感があるアンチエイジングに欠かせない成分ですが、報道番組による調査・成分検査の結果、原材料として使われていても熱処理などの製造過程で消失してしまっている製品が多い事が判明し、波紋を呼んでいます。高額な健康食品は特に、信頼のおけるメーカーの製品を選びたいものです。
資生堂コエンザイムQ10 AA+HA
3,528円／1ヶ月分／楽天ルージュ
資生堂コエンザイムQ10 WHITE
3,528円／1ヶ月分／楽天ルージュ
資生堂コエンザイムQ10 AA MULTI
5,670円／1ヶ月分／楽天ルージュ
アサヒ・きめツヤ Q10 90粒/Amazon
アサヒ・スリムアップスリム 燃焼・美容サプリメント 300粒入/Amazon
小林製薬の栄養補助食品 CoQ10+αリポ酸+Lカルニチン 60粒/Amazon
アクティオEX・CoQ10&アミノ酸
2,940円／20日〜1ヶ月分/栄養機能食品/Amazon
ネイチャーメイド コエンザイムQ10
1.974円／20日〜1ヶ月分/栄養機能食品/Amazon
佐藤製薬 サトウ Q10 50粒
2,782円／50日分/Amazon
ファンケル・コエンザイムQ10 1,890円／1ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
アクティオ・CoQ10
919円／20日／機能性食品/楽天ケンコーコム
ヤングライフ・コエンザイムQ10+低分子ヒアルロン酸
13,650円／1ヶ月分／楽天美容漢方きれいとげんき
コエンザイムに、吸収率の高い低分子(ECM-E)のヒアルロン酸を配合
資生堂コエンザイムQ10・エクティブクリーム
4,200円／30g／楽天ルージュ
コエンザイムQ10ほか、スーパーヒアルロン酸・水溶性コラーゲン・アミノ酸・スクワラン等も配合したスキンケアクリーム
資生堂Q10エクティブエッセンス
2,800円（週末BCF）／40ml／楽天コスメランド
コエンザイムQ10にスクワラン、スーパーヒアルロン酸、水溶性コラーゲンなども配合した、肌になじみやすくさっぱりした新製品
●低分子ヒアルロン酸・ビタミンC誘導体●
体内にあるべき美容成分が30代以降は激減。積極的に補給を
オリヒロ・低分子ヒアルロン酸コラーゲン 200ｇ/2480円/Amazon
お味噌汁や飲料に混ぜて摂取できる、コラーゲンと消化吸収率の良い低分子ヒアルロン酸、そして潤いの維持に役立つグルコサミンやセラミドを配合した粉末状の食品です。
エバーライフの低分子ヒアルロン酸・皇潤
8,190円／1ヶ月分／楽天エバーライフ
なんと140万個も売れているテレビでもお馴染みの皇潤。高純度のヒアルロン酸を体内で吸収されやすいように低分子化した商品です。
2-3ヶ月分タイプはこちら
皇潤180粒
スーパーオンディーヌ・ヒアルロン酸
16,800円／1-3ヶ月分／楽天スタイルラボ
人気のスーパーオンディーヌが含有量を120gにアップしてリニューアル発売。低分子ヒアルロン酸(ECM-E)ほか、プロポリス/ビタミンＢ群/ビタミンＥ/乳酸カルシウム/キトオリゴ糖等も配合
ヤングライフ・コエンザイムQ10+低分子ヒアルロン酸
13,650円／1ヶ月分／楽天美容漢方きれいとげんき
コエンザイムに、吸収率の高い低分子(ECM-E)のヒアルロン酸を配合
APPS配合ブランシュール ACローション
5,250円／100ml／楽天やまとショップ
浸透率が高いということでビタミンC誘導体が話題ですが、イオン導入できる水溶性、浸透率のよい脂溶性に加え、さらに高浸透な成分APPS（アプレシエ）が登場。昨年認可された成分ですので、ドクターズコスメだけでなく、ナショナルブランドなどでも次々発売されることでしょう。
●コラーゲン●
年々減少するお肌のハリの素は、内からも外からも補いたいものです
明治・アミノコラーゲンF 200g /Amazon
栄養機能食品／1日分(約7g)で低分子フィッシュコラーゲン5000mg、グルコサミン60mg、アミノ酸(アルギニン)450mg、ビタミンC50mgが摂取可能。お味噌汁やスープなどに溶かして摂取すれば、飲み忘れも防げます。
オリヒロ・低分子ヒアルロン酸コラーゲン ２００ｇ/2480円/Amazon
お味噌汁や飲料に混ぜて摂取できる、コラーゲンと消化吸収率の良い低分子ヒアルロン酸、そして潤いの維持に役立つグルコサミンやセラミドを配合した粉末状の食品です。
サントリー・コラーゲン
 4,200円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
キリン・グルコサミン&コラーゲン 108g/Amazon
ファンケル・HTCコラーゲン 1,575円／1ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
アクティオ・コラーゲン2000
1,580円／1ヶ月分／栄養機能食品／楽天ケンコーコム
魚由来のコラーゲン/ビタミンC等も配合した美容サプリ
●若々しさの素●
サントリー・大豆イソフラボン + 亜麻リグナン
2,625円／1ヶ月分／割引制度あり／サントリーOnlineShop
大豆胚芽抽出物・亜麻種子抽出物・ビタミンE・卵殻カルシウム他配合
ファンケル・徳用アスタキサンチン
4,935円／3ヶ月分／楽天アスカセレクトショップ
ファンケル・アクアモイスト(うるおい成分Up)
1,280円／1ヶ月分／楽天アスカセレクトショップ
セラミド ・ヒアルロン酸・シルクペプチド・N-アセチン・グルコサミン他
アクティオ・セラミド+コンドロイチン
3,013円／1ヶ月分／楽天ケンコーコム
サメ軟骨エキス/魚由来コラーゲン/セラミド含有米エキス/魚由来エラスチン他配合。保湿力やハリなどが気になる方に
ファンケル・ブライトエイジ
2,100円／1ヶ月／楽天アスカセレクトショップ
HTCコラーゲン・大豆サポニン・サンザシエキス・ベニバナエキス・ハトムギエキス
アクティオ・ハリ潤い生活ハトムギ&ヒアルロン酸
2,380円／2.5ヶ月分／栄養機能食品／楽天クリエイト
ファンケル・つるるんサプリ
630円／1ヶ月／アスカセレクトショップ
ハトムギエキス・チェストツリーエキス・ビタミンC/B2/B6・ナイアシン・ビオチン
エビオス錠 2000錠 アサヒフード&ヘルスケア/Amazon
2,205円／2〜3ヶ月分/医薬部外品/Amazon
サプリメントは勿論のこと、食べたものを栄養として正しく吸収してもらうには、胃腸が健康であることが肝心。ビール酵母から作られた、ビタミンB群/必須アミノ酸/食物繊維/核酸なども含む、胃腸のための常備品です。
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●男性用●
資生堂・薬用アデノゲン
5,460円／医薬部外品／楽天コスメ天国
アデノシンが毛乳頭に働きかけて発毛/毛生促進、薄毛や脱毛予防にも
資生堂・薬用不老林ライブXブラック
4,179円／医薬部外品／楽天コスメ天国
ライオン・薬用毛髪力 イノベート 4,177円／医薬部外品／楽天ケンコーコム
サイトプリンとペンタデカンの働きで、発毛・毛生促進、育毛・薄毛・養毛、脱毛予防
●女性用●
資生堂・セラムノワールN
4,599円／医薬部外品／楽天ドラッグストアマツダ
女性用：血行をよくしてハリ・ツヤのある髪を育てる、スーッと爽快な育毛・発毛促進エッセンス。白髪の予防と改善にも
Panasonicイオニティ・ナノケア・ウィンドブレスEH5441
最安！ 15,280円／楽天PC-EXPRESS 色はオレンジ・白・シルバーの3種
髪の健康を考えれば、ドライヤーはやはりイオンタイプ。その最新版が、世界初のナノイー・イオン発生機構を搭載したイオニティー・シリーズのナノケアEH5441です。
加えて、イオンドライヤーは使うたびに水を入れなければならなかった、その手間も不要に！ 超微細なイオンが、毛先のキューティクルまでも引き締めて髪を補修。抜け毛の原因となる余分な皮脂も低減するため、髪の強度・水分量・ツヤ・しなやかさをより高めて健康な髪へと導きます。
また、中心部から温風・周囲から冷風が同時に出る温冷ツインフロー機能もあるため、髪を早く乾かすだけでなくツヤ出し効果も得られるなど、実に効率的なドライヤーです。夏には特に欲しかった機能でもありますね。
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中高年であっても「脳細胞を増やすことは可能」と発表されて以来、多様な脳力トレーニング・ツールが急増中です。
脳は思考だけでなく身体機能の司令塔でもあるもっとも重要な器官だけに、脳老化こそ少しでも遅らせたいもの！ 脳トレ・グッズは、自分の性格や生活習慣とを照らし合わせた上で、あきずに続けられるツールか否かを選択ポイントにしましょう。
●ゲーム感覚で脳トレ！ 脳年齢/ストレス度チェック付きの携帯版で気軽に●
4,999円・東北大学/川島隆太教授、大阪大学/梶本修身教授監修。
画面に散らばっている数字を1から順に付属ペンでタッチすると脳年齢が判る機器、TVでご覧になったことがあるのではないでしょうか？
実は私もずっと試してみたいと思っていました。これは数字タイプだけでなくひらがなとの組み合わせ等々、年齢計ATMTをベースにした「脳年齢チェック」「脳ストレス度チェック」ほか、結果をもとに脳を鍛える「トレーニング」や気分転換のためのゲーム機能も搭載。いつでもどこでも楽しめる携帯版の脳トレゲームです。
ナンプレマスター エポック社/Amazon
1,740円／ヨーロッパで大ブームのナンプレ=数字パズルゲームを10万問以上搭載した携帯版。レベルは初心者からエキスパートまでの3通り。幾つかの数字が配列されているので、ルールに従って空きスペースの数字を入力するシンプルなゲームです。ヒント、チェック、やり直しなどの機能も充実。
脳力トレーナー ポータブル セガ/Amazon
脳力トレーナー ポータブル2 セガ/Amazon
2,587円／Sonyプレステーション用/東北大学/川島隆太教授監修。
○×△□ボタンだけを使ったカンタン操作。全国のトレーナーと競うことも可能。
●計算ついでに2〜3分、シンプルな脳トレ付き電卓●
2,780円／「百ます計算」「記憶テスト」「虫食いテスト」「九九ドリル」搭載/10桁/幅139×奥行87×厚さ11.1mm
1,180円／足し算 、引き算 、掛け算100問毎のランキングと成績記録表示機能付き/10桁/幅100×奥行151.5×高さ33mm
100ます計算のように足し算だけ・掛け算だけというタイプではなく、加減乗除問題が不規則に出題されるので、瞬時の頭の切り替えも必要。一日一度は電卓を使うので買ってみましたが、2分はすぐ切れるようになるものの正解率100%にはまだまだ遠い私です(^_^;)
●Windows用脳トレソフト●
3,200円／「脳を鍛える大人のドリル」著者・東北大学の川島教授監修。足し算 、引き算 、掛け算。割り算機能とトレーニング効果/脳の活性化を確認する「機能チェックテスト」も収録
脳を鍛える大人の算数 アスク/Amazon
2,980円／「足し算、引き算、掛け算、割り算、累乗計算など、計12種類の計算トレーニングを収録。パソコン初心者でも安心な「ヘルプ機能」「プリントアウト機能」ほか、トーレーニング結果がグラフとして表示される練習履歴機能、計算能力を把握できる評価システムも収録
おやじの挑戦 視て鍛える男の脳トレ 応用編 メディアカイト/Amazon
1,980円／プロスポーツ選手も実践しているビジョントレーニング。「眼球運動」「周辺視野」「瞬間視」「KVA動体視力」「DVA動体視力」「イメージ」といった視機能トレーニングによって、視力だけでなく記憶力、表現力、想像力、洞察力なども引き出すソフト
脳を鍛える 記憶道場 アスク/Amazon
2,980円／「頭の体操」著者・多湖輝監修。数字記憶、映像記憶、文章記憶など21種類のトレーニングを収録
●脳トレブームの火付け役！任天堂●
脳を鍛える大人のDSトレーニング 任天堂/Amazon
2,464円／東北大学・川島教授監修。簡単な計算や音読などの多彩なトレーニングとその効果測定をする脳年齢チェック機能を収録
もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング 任天堂/Amazon
2,464円／東北大学・川島教授監修。読むことはできても書けない確率の高い漢字の入力トレーニングなども加えたバージョンアップ版
今後、熟年ならではの悩みに応える健康機器なども徐々に増やす予定です。
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